健身男儿的两次延时训练，亲测有效

男人，30岁是一道坎，不管你信不信，年纪一到，由不得你。这个是不争的事实。20来岁的时候，像拼命三郎，工作也好，做爱也好。每天忙完工作回去还能再来三炮，早上起床再来一炮，起来继续工作。到了30岁，欲望比以前也小了，一个星期2-3次都算不错了，看到性感的妹子，丁丁坚挺也没有那么久了。记得有一次下班回来，女朋友那天欲望特别强烈，做完一次后，10分钟休息还要来一次，也不好驳回面子，顶着工作了一天，继续梅开二度。虽然强行来了2次，但是从那天以后，丁丁就比以前差了很多，由原来的纯粹抽插8分钟，到2分钟。质量直线下降。以至于后面心里压力越来越大，有时候居然不听话，该起立的时候居然不能起立，或者起立了没有多久就偷懒了。天哪，我才29,还不到30，这以后怎么办，比起之前，女友可是要跪地求饶的，一夜三次，五次郎，次次要对方投降。这种反差让我坐立不安。于是开始想办法，要给丁丁找一个活路，不能让他这么死气沉沉的。吃药？去医院？自己锻炼恢复？
毕竟是读过几年书的，还知道一些常识，吃药只能一时爽，吃多了估计以后就彻底废了。医院？在深圳这种地方，医院更是盈利机构，是不太能相信的。最后还是选择了自我恢复，锻炼身体。本身在大学里就喜欢打球，于是这半年里，每天按时下班，天天跑篮球场去，还别说，体力，这里只能说是体力好了很多，因为后面健身了以后才知道体力，体能是有差别的。这几个月里，人精神了，爱爱时间也有缓解，但是只是缓解，这种情况也只能提升到3-5分钟。当然，后面又换女朋友了。于是，就琢磨着要继续延时，继续提高弟弟的耐力，持久了。
于是，报了健身课，康复课。基本上每天都去。刚开始，也不好意思说什么去针对训练，刚开始健身教练也还不熟悉，到后来大家熟悉了后，就开始交流这方便的内容。人呐，只要你有一颗分享的心，你接触的远远比你想象得多。教练说他可以做1个小时。我说MD，老子不信。于是他把他的录音放给我听，当然录音是没有那么久了，20分钟我觉得也够了，当然，也不排除有忽悠我继续买课的嫌疑，买就买，无所谓，几千块钱也不是什么大事，他就在旁边边帮我做康复边聊那些他的爱的往事。我就在想，你即使有1个小时，你也是训练4-5年了呢，而且，我还比你大几岁，这个能一下搞定吗？
在一起吃过几次饭，深入交流过几次后。我就按教练教的方案，臀桥，提臀，食补。还有其他的一些方法。本身我每次去都要体能，力量，有氧，拉伸。隔天循环来回做，但是一个人你要是下定决心后，你坚持下来，就会有意向不到的收获。每次我健身房回来，继续按照教练的那些组合做，他叫我做一组，我就搞2组，因为我觉得他说的只是一部分，我这期间也找了一些医学方面的书籍来看，把原理搞清楚再自己设计一套方案，两组结合。而且还是一个小时的训练结束后回来继续搞。就这样，三个月的体能训练，再到几个月延时训练。自己测试过时间，由3分钟，8分钟，再到15分钟，再到30分钟。现在基本上也没有测试了，反正一看到有感觉的女人，会硬很久，还测他干啥？这种只有在17,18岁才有的感觉，现在是更强烈了。这些训练一直坚持到现在。每天早上起来练一会，晚上再练一会。
健身的人都不会太黑暗，坚持健身的人更是精气神和气质都不一样。
来91刚开始以为是能交一些朋友，这个东西，随缘吧。有共同话题，差不多的修养能分享的，才能更深入交流。大神们也可以带带我，我有你想要的东西，单男嘴炮就算了，没有那么多时间。小母狗，单女，情侣夫妻，也是很欢迎。给我留意我们继续交流。什么门槛交付那些就别搞了，之前也有交过一些什么口令红包的，基本都没有什么交流，就几张马赛克照片，他NN的，不是说那几个钱的事，是吃像很难看。